Le Dr Brian Wensink , professeur à Cornell Food and Brand Lab , auteur de livres sur la perte de poids confortable, est convaincu que vous pouvez perdre du poids sans suivre un […]
Continuer la lectureCatégorie : Erreurs
Si auparavant, à cette fin, les athlètes devaient emporter avec eux des aliments préparés, par exemple de la poitrine de poulet bouillie et du porridge
Nutrition pré-entraînement en musculation
Les glucides avant l’entraînement sont nécessaires pour charger les réserves de glycogène qui seront nécessaires à la production pendant l’entraînement. Les protéines acceptées seront utilisées par le corps […]
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Les bases de l’entraînement en salle de sport pour les filles
La plupart des femmes ont peur de faire de la musculation au gymnase car elles pensent que cela rendra leur silhouette masculine. En fait, cela n’est […]
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Entraînement musculaire du plancher pelvien: y a-t-il un effet?
L’incontinence urinaire est un problème auquel sont confrontés des millions de femmes et d’hommes dans le monde. C’est une telle pathologie qu’il n’est pas habituel de […]
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Préparez votre corps pour l’été: entraînement HIIT de 15 minutes
Si vous faites de l’exercice régulièrement et que vous pouvez vous en vanter suffisamment, il est temps d’essayer les entraînements HIIT! Leur principal avantage est qu’ils […]
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Programmes de nutrition et d’exercice pour gagner de la masse musculaire
Même à la maison, vous pouvez gagner de la masse musculaire. Cela ne nécessite pas de consulter un entraîneur ou d’effectuer des exercices lourds et épuisants. […]
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Nutrition après l’entraînement de force pour développer les muscles
Pour obtenir une croissance musculaire constante, vous devez travailler dur dans la salle de sport. Mais la musculation et l’entraînement d’endurance ne fonctionneront pas si vous […]
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