Le somatotype fait référence au type de structure corporelle . Ce terme est utilisé dans un système de classification selon lequel toutes les personnes peuvent être attribuées à […]
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Recommandations pour les entraîneurs de fitness
Beaucoup de femmes, choisissant un plan d’entraînement, n’obtiennent pas de résultats visibles car les caractéristiques individuelles du corps féminin ne sont pas prises en compte. En […]
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Les bases de l’entraînement en salle de sport pour les filles
La plupart des femmes ont peur de faire de la musculation au gymnase car elles pensent que cela rendra leur silhouette masculine. En fait, cela n’est […]
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Définitions et termes anatomiques
Il existe une douzaine de systèmes différents dans le corps humain, qui, en interaction étroite, assurent la mise en œuvre de nombreuses fonctions complexes. Ce livre […]
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Régime alimentaire de Kim Protasov: critiques et résultats
Le régime était basé sur des recommandations médicales simples: il faut dire «non» au sucre, aux aliments gras et à l’alcool, et se concentrer sur […]
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Régime protéiné pour perdre du poids: critiques et résultats
Les protéines sont essentielles au corps humain pour construire le tissu musculaire, mais elles peuvent également contribuer à la perte de poids si vous concevez […]
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La bonne nutrition sportive: un choix d’options
Après un entraînement bien organisé, vous vous sentez généralement agréablement fatigué. Et quand vous rentrez chez vous après les cours, vous ne voulez pas toujours vous […]
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Nutrition sportive après l’entraînement: le bon dîner pour un fan de mode de vie sain
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Balance BJU
Pour calculer l’équilibre des nutriments, vous devez déterminer votre teneur quotidienne en calories. Cela peut être fait en utilisant la formule suivante: 0,9 (1,0 pour les […]
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Nutrition sportive: planification et menus
Aujourd’hui, de plus en plus de gens adoptent un mode de vie sain et font régulièrement du fitness – certains dans un club de sport, […]
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