L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est de plus en plus populaire parmi ceux qui cherchent à maintenir leur forme et leur poids. Aujourd’hui, c’est […]
Continuer la lectureAuteur/autrice : Dacre
Méditation le matin pour femme: rendez votre journée harmonieuse
Les premières heures du matin après le réveil sont un moment très important pour notre corps. Le succès de toute la journée future dépend de la […]
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15 conseils pour des entraînements plus efficaces
Il existe de nombreux conseils pour perdre du poids plus rapidement, obtenir des muscles maigres et voir généralement le résultat de l’entraînement. Très probablement, vous en […]
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Entraînement musculaire du plancher pelvien: y a-t-il un effet?
L’incontinence urinaire est un problème auquel sont confrontés des millions de femmes et d’hommes dans le monde. C’est une telle pathologie qu’il n’est pas habituel de […]
Continuer la lectureHatha yoga: entraînements à domicile pour le dos et la colonne vertébrale
Un mode de vie passif, une activité physique excessive, des chutes hivernales accidentelles et des blessures domestiques – tout cela affecte négativement le système musculo-squelettique […]
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5 trucs et astuces pour utiliser en toute sécurité un bâton de marche pour les personnes âgées
Selon le projet russe « Khrustal » avec la participation de plus de 500 patients âgés de 65 à 75 ans et plus, le principal problème des […]
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12 options de squat les plus cool
Les exercices ci-dessous sont plus difficiles que les options classiques. Nous devrons essayer de les corriger. 1. avec ondulation Effectuez la version classique de l’exercice, mais […]
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«Dans toute situation incompréhensible, accroupissez-vous!» – plaisantent les entraîneurs de fitness. Et les scientifiques ont découvert des dizaines d’avantages pour la santé du squat. MedAboutMe explique […]
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Crêpes luxuriantes sur yogourt: 3 recettes
Vous pouvez préparer rapidement et à peu de frais le petit-déjeuner de vos proches. Nous ferons de délicieuses crêpes sur du yaourt, la recette sera donnée ci-dessous, avec […]
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Combien de fois par jour avez-vous besoin de faire des pompes pour remettre le corps en forme?
Tout ici est individuel. Mais en général, le nombre de pompes quotidiennes dont vous avez besoin dépend de votre objectif. Si vous voulez vous muscler, vous […]
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